“视屏”增多、运动减少是儿童近视公认的主要原因，有专家指出“户外活动是最方便、最经济的近视预防方式，每天超过2小时的户外活动，对于防止近视出现以及进一步发展都非常有效。”作为儿童家长要注意以下几方面：

一、日常行为观察

以下这些症状表明孩子的视力可能已经受到影响，家长应密切关注孩子的用眼习惯和视力变化，及时采取措施进行干预和保护。

1. 异常用眼动作

● 眯眼、揉眼、频繁眨眼，或看远处物体时皱眉、歪头；

● 看电视/看书时身体前倾、凑近屏幕；

● 走路易碰撞物体，对远处路牌、广告反应迟钝。

2. 视觉疲劳信号

● 抱怨头痛、眼胀，注意力下降；

● 抗拒阅读或长时间用眼活动。

3. 特殊表现

● 眼球震颤（不自主抖动）、斜视或瞳孔反光异常（如中央出现白色反光）。

解释：

1.‌ 眯眼‌：近视的孩子在看远处物体时，常常会眯眼以试图聚焦，眯眼动作可以减少光线的散射，暂时提高视力‌。

2.‌ 歪头或斜眼看物体‌：近视的孩子在看物体时，往往会歪头或斜眼，这样可以减少散射光线对视力的影响，使物体看起来更清晰。

3.‌ 凑近‌：孩子看电视或看书时，不自觉地将物体拉近，表明视力变差，需要更近的距离才能看清楚。

4.‌ 频繁眨眼‌：近视的孩子可能会因为眼睛疲劳或干涩而频繁眨眼，眨眼可以缓解眼部不适‌。

5.‌ 揉眼睛‌：近视的孩子可能会因为眼睛疲劳或不适而频繁揉眼睛，揉眼动作可能会加重眼部不适‌。

6.‌ 头痛‌：长时间用眼过度可能导致眼部肌肉疲劳，进而引发头痛。

二、异常处理和健康管理

1. 发现异常时

定期检查视力，当出现揉眼、眯眼等行为异常时需及时就医。

2. 日常保护措施

✅ 限制电子产品的使用时间

✅ 陪孩子多参与户外活动，户外活动有助于孩子锻炼身体，还能让眼睛得到自然的放松和远眺机会，从而预防近视。

✅ 遵循“20-20-20”法则（用眼20分钟看20英尺外物体20秒），鼓励孩子多做眼睛保健操缓解眼睛疲劳；

✅ 膳食营养均衡，注意适当补充维生素A/C/E食物（胡萝卜、深绿色蔬菜）。

3. 器械使用注意

护眼仪、护眼贴等可辅助缓解疲劳，但无法治疗近视。