室内空气质量的好坏对人体健康非常重要。细菌和病毒等微生物污染是影响室内空气质量的重要因素之一，其中一些细菌和病毒正以一种难以察觉的方式影响着我们的生活质量和健康状况。

一、室内空气中细菌和病毒主要有哪些？

室内空气中可能会存在一些细菌、真菌及少量的病毒粒子，大约有上百种，以气溶胶的形式存在于空气中，或藏身于空气中漂浮的尘埃等载体中。

1、细菌：以革兰氏阳性菌为主，如溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌等。

2、真菌：主要包括青霉菌、黄曲霉菌、酵母菌等。

3、病毒：如流感病毒、鼻病毒、麻疹病毒、冠状病毒（如新型冠状病毒）等。

二、室内空气中细菌和病毒的来源

1、室内空气中细菌和病毒主要来源于人类和宠物活动。人类和宠物活动将室外环境中的细菌、真菌、病毒携带入室内，人类还可以通过交谈、咳嗽、皮屑脱落等方式将自身体内外的微生物散布到室内空气中。

2、室内空调系统中的过滤器、加湿器等潮湿阴暗的环境也是细菌、真菌最喜欢的生存环境。

3、厨房内变质的蔬菜、水果等食物也会滋生大量霉菌和细菌，影响室内空气质量。

4、另外下水道密封不严也是不容忽视的污染途径。

三、对人体健康影响途径

室内空气中的病毒与细菌主要通过人们咳嗽、打喷嚏、说话等产生的飞沫，打扫房间、使用加湿器或空调系统时产生含有病毒和细菌的气溶胶，接触附着病毒和细菌的室内物体表面、物品，共用毛巾、牙刷等个人物品，以及通过通风系统空气流动进行传播，即我们常说的飞沫、气溶胶、接触、粪口传播。

四、对人体危害

1、呼吸道感染：病毒如流感病毒、冠状病毒等，细菌如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等，可引起感冒、流感、肺炎、支气管炎等疾病，导致咳嗽、咳痰、发热、呼吸困难等症状。

2、过敏反应：室内的真菌、放线菌孢子是非传染性的病原体，它们可以引起过敏反应等。

3、免疫系统受损：长期暴露于室内高浓度的病毒和细菌环境中，可能会削弱人体的免疫系统，使其更容易受到其他病原体的侵袭，增加患病的风险。

4、 心血管系统影响：一些研究表明，某些病毒和细菌感染可能引发炎症反应，进而影响心血管系统的健康，增加心血管疾病的发生风险。

5、 儿童发育障碍：对于儿童来说，室内的病毒和细菌污染可能影响其生长发育，导致发育迟缓、学习障碍等问题。

6、真菌还可以引起建筑综合征，主要表现为疲劳、头疼、眩晕、记忆力减退等。真菌对健康不良影响较为显著。

五、如何保持室内空气清洁

1、加强室内通风，降低室内微生物浓度。

2、控制室内空气湿度，保持室内空气清洁干燥，充分利用阳光中的紫外线消灭室内的微生物。

3、及时对室内进行清洁，妥善存放易腐败物品，减少微生物的产生。

4、合理使用空调设备及空气净化设施，及时进行清洗和消毒，防止二次污染。